Второй день тренируюсь создавать энергетические шары. Это те, которые между ладонями формируются.
Пока первый этап - формирование шара и попытки держать его, когда отвлекает ребенок))))) Увеличивать шар проще чем уменьшать пока. Ну и вкладываю в шары намерения. Здоровье например.
А вообще, просто прокачиваю чувствительность энергетических центров в ладонях. Хочу научиться чувствовать энергетику окружающих людей и предметов на более осознанном уровне.

Да и просто шарики эти прикольные))

Второй этап - научиться держать концентрацию без привязки к дыханию, а то он пульсирует в такт пока.

Третий - удержание такого шара одной рукой